Category Archives: Zdrowie

Dysmorfofobia – czyli lęk przed byciem brzydką

Kobiety bardzo często narzekają na swój wygląd, niektórzy mogliby pewnie powiedzieć, że leży to w ich naturze, że to tylko zgrywanie się i bycie kokieteryjnym, a nie myślenie o sobie w kategoriach prawdziwej brzydoty. Zdarzają się jednak kobiety ( bo zaburzenie to statystycznie częściej dotyka kobiet), których narzekanie wiąże się z prawdziwym dyskomfortem i cierpieniem.… Czytaj więcej »

Sposoby na bezsenność

Nie możesz spać? Sen nie zapewnia Ci wypoczynku i rano wstajesz jeszcze bardziej zmęczona? Bezsenność to problem, który dotyka coraz większą grupę Polaków. Jak sobie z nią radzić? Najlepiej będzie gdy przyjrzysz się swoim nawykom i zaczniesz przestrzegać zaleceń dotyczących higieny snu. Jakie to zalecenia? Przede wszystkim przed pójściem spać powinnaś ograniczyć jedzenie. Dobrze byłoby,… Czytaj więcej »

Nawyki, które pozwolą Ci cieszyć się dobrym zdrowiem

Nie zawsze dbamy o swoje zdrowie, tymczasem nieraz wystarczy zmienić kilka drobnych nawyków, by w pełni cieszyć się dobrym zdrowiem. Jakie nawyki warto wprowadzić do codziennego planu dnia? Po pierwsze: rób regularne badania. Pozwolą one na stałe kontrolowanie Twojego stanu zdrowia, będziesz miała pewność, że nic Ci nie dolega, będziesz mogła stosować odpowiednią dietę. Po… Czytaj więcej »

Kilka słów o tym, co jeść

Nasze zdrowie w bardzo dużej mierze zależy od nas i od sposobu, w jaki się odżywiamy. Co powinniśmy jeść, by wspomóc nasz organizm? Jakich produktów warto unikać? Przede wszystkim chodzi o to, aby codzienna dieta była odpowiednio zbilansowana: powinny się w niej znajdować tłuszcze, białka i węglowodany, wszystko to połączone w odpowiedniej proporcji. Bardzo ważny… Czytaj więcej »

Dlaczego warto regularnie odwiedzać stomatologa?

Większość osób niechętnie odwiedza stomatologa – związane jest to pewnie ze skojarzeniem go z budzącym strach i ból wspomnieniu specyficznego dźwięku narzędzi, którymi dentysta posługuje się podczas swojej pracy. Zdrowie zębów jest bardzo ważne. Jeżeli zaczynają się one psuć, w pewnym momencie ból przenosi się na cały organizm, nie dotyczy już tylko jamy ustnej. Powinniśmy… Czytaj więcej »

Negatywne właściwości kawy

Przyzwyczailiśmy się do życia z używkami. Niektórych z nich nawet nie traktujemy jak używki, zupełnie zatraciliśmy granicę pomiędzy spożywaniem czegoś w konkretnym celu ( lampki wina dla rozluźnienia, filiżanki kawy, żeby zyskać energię) a nałogiem. Jednym z nałogów, chciałoby się rzecz cywilizacyjnych jest uzależnienie od kawy. Nie ma nic złego w wypiciu jednej czy dwóch… Czytaj więcej »

Dlaczego w ciepłe dni powinniśmy pić więcej?

Bardzo często słyszymy o tym, że powinniśmy pić przynajmniej dwa litry płynów dziennie. Czy to prawda? Jakie płyny najlepiej jest przyjmować? Odpowiednie nawodnienie organizmu ma wpływ na całe jego funkcjonowanie. Jest ono szczególnie istotne podczas ciepłych dni, gdy organizm traci wodę szybciej niż zazwyczaj ( na przykład poprzez pocenie się). Najlepszym sposobem na szybkie nawodnienie… Czytaj więcej »